Author: Sağlıklı Bir Hayat

Dopamin nedir, ne işe yarar? Dopamin nedir? Dopamin bir nörotransmiter türüdür. Vücudunuz bunu yapar ve sinir sisteminiz dopamini sinir hücreleri arasında mesaj göndermek için kullanır. Bu yüzden bazenleri kimyasal haberci olarak da dopamine rastlayabiliriz. Dopaminin haz alma üzerinde etkin bir rolü vardır. Planlarımızda ve düşünce şeklimizde de hatırı sayılır derecede önemi vardır.  Mücadele etmemize, odaklanmamıza ve ilginç şeyleri dikkatli ve bir o kadar da hızlı bir şekilde bulmamıza yardımcı olur.  Vücut, dopamini beyindeki dört ana yola yayar, vücutta var olan birçok sistem gibi, dopamini fark etmezsiniz ta ki dopaminle ilgili bir sorunla karşılaşana kadar.  Dopamin fazlalığı veya eksikliği çeşitli sağlık…

Read More

D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? Gün içerisinde güneşten yeteri kadar yararlanamazsanız, süt alerjiniz varsa veya uygulaması zor olan bir vegan diyetine bağlıysanız vücudunuzda D vitamini eksikliği belirtleri oluşmaya başlayabilir. Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasıyla birlikte vücut tarafından üretilir. D vitamini birçok balıkta, balıkların karaciğer yağlarında, yumurta sarısı, süt ve tahıl ürünleri gibi birçok gıdada doğal olarak bulunur. Güçlü kemiklere sahip olmak için de gerekli olan D vitamini, beslenmenizdeki kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur. D vitamini eksikliği genellikle kemik dokusunun uygun şekilde mineralleşmediği, yumuşak kemiklere neden olan bir hastalık olan raşitizm ile ilişkilendirilmiştir. Yapılan…

Read More

Mandela Etkisi: Sahte Anılar Nasıl Oluşur? Mandela etkisi, insanların bir olayın gerçekleşmediği halde meydana gelmiş gibi inandığında ortaya çıkar.  Popüler kültürde mandela etkisinin birçok örneği vardır. Bu makalemizde mandela etkisinin ne olduğunu ve yanlış anıların nasıl meydana geldiğini öğreneceksiniz.  “Her hikayenin üç tarafı vardır: senin tarafın, benim tarafım ve gerçek.” -Robert Evans, Film Yapımcısı Mandela etkisi nasıl doğdu? Mandela etkisi ilk kez adını, kendisini “paranormal danışman” olarak tanımlayan Fiona Broome’un, eski Güney Afrika Devlet Başkanı Nelson Mandela’nın 1980’lerde hapishanede öldüğünü nasıl hatırladığını detaylandırmasıyla almıştır. (Fakat, Nelson Mandela 2013 yılına kadar yaşamıştır.)  Broome ise bu olayı haberde gördüğünü ve Mandela’nın…

Read More

Maden Suyunun Faydaları Nelerdir? Maden suyu, doğal yer altı kaynaklarından elde edilir. Kalsiyum, magnezyum ve sodyum dahil olmak üzere birçok temel minerali yüksek oranda içerir. Bunun sayesinde, maden suyunun faydaları sağlığımıza birçok yönden yansır. Bu makalede maden suyunun ne olduğunu, sağlığımıza olan yararlarını ele alacağız. Maden Suyu Nedir? Diğer su türlerinden farklı olarak maden suyu kaynağında şişelenir ve yüksek oranda doğal mineraller içerir. Diğer sodalardan farklı olarak, köpüklü maden suyu doğal olarak karbonatlanır, sadece şişeleme sırasında karbondioksit (CO2) gazı eklenmesine veya çıkarılmasına izin verilir. Maden suyu yüksek miktarda mineral, magnezyum, kalsiyum, bikarbonat, sodyum, sülfat, klorür ve florür gibi doğal olarak…

Read More

Düzenli Seksin Faydaları Seks Hayatımızın Önemli Bir Parçasıdır Cinsellik ve seks hayatımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Seks, üremenin yanı sıra, zevk ve kişiler arası samimiyet için de anahtar görevi görmektedir. Cinsel aktivite, seks ve mastürbasyon hayatımızın farklı alanlarında şaşırtıcı şekilde olumlu etkiler yaratır, bu alanlar: Fiziksel Entelektüel Psikolojik Sosyal Duygusal Seks Vücuda Nasıl Fayda Sağlar? Yapılan araştırmalara göre, seks, kişiler için güzel ve eğlenceli bir kardiyovasküler egzersizdir. Fakat, seks kendi başına yeterli bir kardiyovasküler egzersiz değildir, daha çok hafif (light) egzersiz olarak kabul görmektedir. Seksin faydaları listelenecek olursa: Kalori yakma Kan basıncını düzenleme Libidoyu yükseltme Kalp sağlığı için faydalı olmakta Kasları…

Read More

Amino Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Amino asit nedir? Proteinlerin yapı taşları olarak bilinen amino asitler, vücudunuzda birçok önemli rol oynayan bileşiklerdir. Proteinlerin oluşturulması ve hormonların sentezi için gereklidirler. Bazı amino asitler, atletik performansı artırmak veya ruh halini iyileştirmek için ek olarak da alınabilir. Çeşitli faktörlere bağlı olarak gerekli amino asit, koşullu olarak gerekli veya gereksiz amino asit olarak kategorize edilirler. Bu makale, amino asitlerin nasıl işlediklerini, olası besin kaynaklarının veya takviye almanın yararları dahil olmak üzere temel amino asitler hakkında bilmeniz gereken her şeyi anlatıyor. Temel Amino Asitler Nelerdir? Amino asitler, değişken bir yan zincir grubu ile birlikte nitrojen,…

Read More

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Zerdeçal (Curcuma longa), zencefilgiller (Zingiberaceae) familyasından sarı çiçekli, büyük yapraklı, çok yıllık otsu bir bitki cinsidir. Peki, zerdeçalın faydaları nelerdir? Zerdeçal belki de gelmiş geçmiş en yararlı bitkilerden olabilir.  Zerdeçalın faydaları üzerine yapılan araştırmalar, insan vücuduna ve beynine doğrudan faydası olduğunu göstermiştir. Bu makalemizde zerdeçalın ve zerdeçal sarısın 8 faydasına değineceğiz, keyifli okumalar. İşte zerdeçalın faydaları: 1. Zerdeçal, Biyoaktif Bileşikler Yönünden Çok Zengindir Köri sosunu herkes bilir, peki körinin renginin nereden geldiğini soracak olursanız, bu renk zerdeçaldan gelmektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kendi deneyimlerine göre Kızılderililer tarafından kullanılan zerdeçalın faydalı bileşiklerini kanıtlar niteliktedir. Bu bileşikler, kurkuminoid…

Read More

Koşmak kilo verdirir mi? Günümüz şartlarında kilo vermek isteyenlerin en fazla tercih ettiği yöntemlerden birisi koşmaktır. Çünkü, evet, koşmak kilo verdirir ve yapılması çok zevkli bir egzersizdir. Bu makalemizde koşmanın kilo vermenize nasıl yardımcı olacağını adım adım görecekseniz. İyi okumalar! Koşmak, egzersiz yapmanın en popüler yollarından biridir. Koşmanın aynı zamanda sağlığımıza birçok yararı vardır ve koşmak kilo vermenize yardımcı olacak en iyi egzersiz türlerinden biridir. Bu makale, koşmanın fazla kilolarınızdan kurtulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini açıklanmaktadır. Farklı Çeşitlerde Koşu Türleri Vardır Her bir koşu türünün kendine özgü amacı ve faydası vardır. En popüler koşu türleri şunlardır: Hafif tempolu koşular: Çoğu…

Read More

Vegan Beslenme Nedir ve İnsanlar Neden Seçiyor? Vegan beslenme, her türlü hayvan sömürüsünü ve zulmünü dışlayan bir yaşam biçimi olarak tanımlanır. Bu nedenlerden dolayı vegan diyeti et, yumurta ve süt ürünleri dahil tüm hayvansal ürünleri dışlar. İnsanlar çeşitli sebeplerden dolayı vegan beslenme şeklini tercih ederler. Bu sebepler genellikle etik ve çevresel kaygıları kapsar. Bunların yanında daha sağlıklı beslenme isteği de kişiyi vegan beslenme şekline itebiliyor. Vegan Beslenme: Kan Şekeri ve Tip 2 Diyabet Vegan bir diyeti benimsemek kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza ve tip 2 diyabetini hayatınızdan uzak tutmanıza yardımcı olabilir. Yapılan birkaç araştırma, veganların daha düşük kan…

Read More

Günümüzde kilo vermek için birine danıştığımızda çeşitli efsanelerle karşılaşabiliriz. İnsanlara genellikle, çoğunun arkasında hiçbir kanıt olmayan çılgınca şeyler yapmaları tavsiye edilir. Bununla birlikte, bilim adamları yıllar geçtikçe, etkili görünen bir dizi strateji buldular. Bu makalemizde kilo vermek için hazırladığımız kanıtlara dayalı 26 ipucunu bulacaksın. Bu ipuçları sayesinde de kilo vermek senin için bir zorluk değil, sağlıklı kiloya ulaşacağın sağlıklı bir hayatın başlangıcı olacak. 1. Özellikle Yemeklerden Önce Su İçin Sıklıkla su içmenin kilo vermek için yardımcı olacağı iddia edilir ve bu doğrudur. Su içmek metabolizmayı 1–1,5 saatlik bir süre içinde% 24–30 oranında artırarak biraz daha fazla kalori daha yakmanıza yardımcı…

Read More